a teraz

Teraz ciężary, ilość powtórzeń jakie zrobiłeś w danej konkurencji i czy opona była ciężka ? A bym zapomniał które miejsce zająłeś ? Dam ci SOGA za odp.

[...] ze poczuje jak ja odpowiadalem ze caly czas czuje tam guzy rowne pod jednym i pod 2 sutem takie same a swędzą coraz gorzej juz jest to w****iajace, to jednak od gino patrzac teraz jak mi sie ten smalec odklada dookola suta, jak bym poczekal z tym do konca cyklu to juz dupa cycki w smalcu... dlatego przestrzegam tych ktorzy sami nie wiedza ze maja [...]

teraz te 2 gramy białka na kg zaspokajam z "normalnych "posiłków a póżniej oprócz posiłków jeszcze 40-50 gr ovopola no dobra ale pytanie nadal aktualne!!!!

Teraz robię taki lajtowy cykkl tzn:2-3-4-3-2-1 mety i do tego 100mg. deki co tydzień( sprawdzona kuracja więc nie piszcie że mało deki albo że cośtam cośtam żle) A jak znajdę robote( wysrali mnie ze studiów chu.je ***.ane- chyba mnie nie lubieli to (i będą watrunki w pracy do odpowiedniego żarcia) to zapodam omke i mete(lub winko) AAA i [...]

ok oby byly bo troche lipa z waga nie chce sie ruszyc teraz niedługo kreatyne bede bral i boje sie ze przez tą diete nic nie przybędzie, a może doradzicie mi jakiś przysmak czy danie czy cos ze tak powiem bombe kaloryczną :D ?bo ryze makarony itp to maja okolo 300 a cos takiego porządnego jakies danie ?

Moja niepewność wynika z faktu - tak jak wcześniej pisałem, że nie wiem czy potrafię osiągnąć więcej niż to co teraz mam na samej diecie i suplementacji a w miejscu stoję już z 2 lata a przez te dwa lata na uszach stawałem ze zmianą treningów i innych bodźców, aby pobudzić organizm do jeszcze większego wzrostu

miałem problemy z tarczycą dlatego sporo schudłem , teraz chcę znów ćwiczyć- nie dysponuje starym sprzętem i nie mam gotówki na wszystko. Rozumiem że odrzucić jedno ćwiczenie z klaty i dorzucić po jednym na plecy i nogi? mogę robić co tydzień dwa zmienne" ćwiczenia na klate"? np: raz wyciskanie hantli a raz rozpiętki? w sensie dwa standardowe+ [...]

no to teraz wiemy juz wszystk oo kreatynie olimpu i biegiem do sklepu hhhhhhhuuuuuuuuuuuurrrraaaaa ps. ale byk bede jak pan P.Głuchowski a co tam wezme dwa cykle to bede nawet wiekszyjee

Mam 16lat i jeszcze co ważne a czego nie ująłem, nie moge obciążac kregosłupa. Ci co sie interesują wiedzą że wSopocie jest zaplecze dobre ale teraz są wakacje wiec i ja mam czas żeby nadrobić zaległości na siłowni, Trenerzy na wakacjach. Do obozu przygotowawczego jeszcze troche czasu. A poza tym bardzo cenie sobie i szanuje wasze zdanie wiec [...]

[...] c)nie moge wykonywac cwiczen ze sztanga na stojaca itp gdyz cierpi moj kregoslup i takie cwiczenia u mnie odpadaja. No i jeszcze mam problem z seriami nie wiem ile i po ile:) A trener kazał mi nabrać masy by poprostu być lepszym koszykarzem, bede grać teraz ze starszymi i dodatkowa masa + siła na pewno pomogą. Pozdrawiam i dzieki za wszelkie rady

[...] kolega rowniez jest po operacji przepukliny, nie uwierzyl mi, ze mozna bylo tego uniknac choc ja mu nie proponowalem nic za kase, a wrecz przeciwnie. W kazdym razie trenuje teraz razem ze mna, w miare regularnie i cale cialo (w workout). Nie slyszalem, zeby narzekal na jakies bole, chociaz na poczatku tak bylo. Moze to wplyw wzmacniania miesni [...]

Krzysiek no fakt, dobrze mówisz z tym propem, a co do propozycji maniaka też podoba mi sie dodanie propa po omce ale pod warunkiem że niebyłby to żaden under, jest wogóle teraz na rynku jakis aptrczny prop?

Przez przypadek napomknęłam starszej o chęci zakupu glukozaminy+kolagenu i ona będąc dziś w aptece kupił mi taki preparat Artresan 1 a day. Dawka glukozaminy w tabletce wynosi 1500 mg, więc całkiem sporo (dzięki mamo!) . Do tego wzięła 4FLEX, ale na szczęście tylko 7 saszetek, (na szczęście , bo przeanalizowaniu składu, doszedłem do wniosku, że to [...]

Słodkiewicz to leciał pewnie lekko 3g samego testa, a to co p******ą z Karmowskim teraz to łeb puchnie, aczkolwiek tak jak piszesz przez ten rok się doinformuj bo pisząc o " cyklu kreatynowym " to ja w samodzielnej zabawie z dopingiem nie wróżę nic dobrego niestety.

"...zeby miesnie rosly potrzebuja kalorii.." tu sie nie zgodze, bo zeby miesnie rosly, potrzebuja przede wszystkim budulca. Gdyby potrzebowaly kalorii, to mowie, ze wszyscy bysmy wpieprzali tluszcze i popijali alkoholem. Teraz sie powoli zastanowmy. Czemu polecane jest jedzenie ww zlozonych (bo o prostych to chyba nie musze pisac, ze [...]

[...] ale 2 dni i przeszło i od tamtej pory znowu nie czuje zakwasów na barkach i siła też nie idzie. To samo mam z przysiadami które zaczołem niedawno 3-4 serie tylko zakwasy teraz czuje nawet przez 4 dni a zwiększyłem ciężar a zmniejszyłem powturzenia 8 - 10. To chyba starczy i serie od 4-6. A do barków było tak że oprócz wyciskania dodawałem [...]

[...] nagadal?Brałes wogle izotek ze sie na jego temat wypowiadasz? "Zdwojona siła" to moze byc na poczatku kuracji ale nie koorwa kilka miesiecy po.Owszem trądzik moze wrocic ale nie ze zdwojona siła wiec nie pisz glupot bo tylko w blad wprowadzasz ludzi. Ja brałem kiedys izo przez rok,teraz nawet na SAA jest spokoj,a trądzik mialem naprawde ciezki.

[...] chleb razowy bo mi smakuje a ryż zostawie na 50 gr nie mam pojęcia ile może ważyć pierś z kurczaka którą szamam ... mam ją zważyć przed rytułałem zeżarcia jej ? sachem teraz pytanie do Ciebie: ile gdzieś kochtuje o-3 i czy do kupienia jest pod nazwą "omega3" czy jakiś inaczej "bialko zwieksz do 1,5-1,8g" chciałbym.. [...]

nie tylko ze ja mam wzrostu 1 92cm a sufit jest na wys. ok 2m zreszto nie wiem czy mi mozna robic nogi za pomoca sztangi gdyz mam boczne skrzywienie kregosłupa odcinka ledziwowego! teraz mam ostatnie pytanie pomozecie mi bo jturo mam trening i nie wiem co mam robic>?

Ta najpeirw sufit, teraz kręgosłup, a potem bo mam nie kazała Maszynę do prostowania masz? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM